近年来，很多老年人由于退休后赋闲在家，大家越来越重视养生，锻炼的人中最多的也是老年人。但是由于年龄原因，老年人的身体机能处于下降期，很多运动已经都不适合他们，特别是在冬季，这里就为老年人推荐一种安全的运动方式：踢腿拍足。

    踢腿拍足的具体方法是：在步行过程中，先迈出左脚，然后踢出右脚，同时用左手掌拍打右脚的脚面。之后，再换左脚和右掌 ......